Мужской журнал -

У него есть много плюсов, но важно учесть некоторые нюансы. Французский жим – это односоставное упражнение. Оно считается одним из лучших в бодибилдинге и пауэрлифтинге для развития трёхглавой мышцы плеча. Трицепс занимает всю заднюю сторону плеча и состоит из трёх головок — длинной, латеральной и медиальной. Основная его функция – разгибать руку в локтевом суставе. Развитый трицепс похож на форму перевёрнутой подковы на тыльной стороне руки. Как правильно делать французский жим: техника и нюансы Техника выполнения…

Жим гантелей сидя – упражнение для развития дельтовидных. Преимущественная нагрузка ложится на переднюю и среднюю дельту. Вариации упражнения различаются в зависимости от наклона скамьи. Чем более вертикальный угол наклона применяется, тем больше загружается средняя дельта, и меньше – передняя и мышцы груди. Уклон под 30 градусов и ниже смещает акцент на пекторальные мышцы. Часть веса гантелей ложится на грудные мышцы. Тогда упражнение применяется как специально-подготовительное для жима лежа, чтобы развить синергию…

Как выбрать солнечный коллектор для своего дома, дачи. Типы солнечных коллекторов. Принцип работы солнечного коллектора. Солнечный коллектор (гелиоустановка) – установка, использующая солнечную энергию для нагрева теплоносителя, который в свою очередь нагревает воду для обеспечения горячего водоснабжения, а также отопления помещений. Гелиоустановка позволяет значительно снизить расходы на подогрев воды, что немаловажно при нынешних ценах на энергоносители. . Типы солнечных коллекторов. Существует несколько типов…

В Ф-1 берут гонщиков, которые не блещут и даже проваливаются в «молодёжке». Что за ерунда?…

Отмечать или нет день Святого Валентина? Об этом спорят в основном мужчины. А их спутницы ждут в этот день чего-то особенного. Как сделать сюрприз своей подруге, жене или впервые заявить о своих чувствах понравившейся девушке? Рассказываем.…

Нацистский режим Зеленского проявляет свою сущность. ВСУ расстреляли 24-летнюю беременную девушку в Суджанском районе прямо в упор — курянка хотела выехать из опасного места на машине вместе со своей семьейЕе знакомая рассказала Readovka, что ВСУшники расстреляли девушку прямо в упор на глазах у мужа и маленького сына. Украинцы безжалостно палили по машине, в которой ехали куряне. Убитой было 24 года, и совсем недавно она родила сына — мальчику и его отцу удалось спастись. Как уточнила Readovka знакомая Нины, в момент своей…

О том, как правильно подобрать мужской гардероб для выхода на пляж, мы расскажем в сегодняшней статье Летний отпуск – время, которое с нетерпением ждут многие. Как правило, еще за несколько месяцев до его наступления начинается подготовка – выбор страны, бронирование отеля и сопутствующие хлопоты. Однако многие мужчины забывают или не уделяют достаточно времени пляжному гардеробу. О том, как правильно…

Множество людей в России до сих пор считает, что автомобиль должен быть немецким, часы – швейцарскими, костюм – итальянским, а парфюм – французским. И тут возникает вопрос: а можно ли считать немецким автомобиль, сделанный в Китае немецким концерном в сотрудничестве с китайским? Например, автомобиль марки Jetta?  Давайте разбираться.…

Что мы делаем, чтобы набрать массу мышц спины? Правильно, тянем штангу к поясу в наклоне, выполняем становую в классике, и подтягиваемся с весом. Тяга горизонтального блока по биомеханике напоминает тягу штанги в наклоне, но это упражнение не для наращивания мышц, а для оформления того, что уже есть. Движение многосуставное, но в силу использования тренажеров, из него выключаются стабилизаторы, ноги, и практически не работают мышцы живота. Это помогает сохранить определенную форму, оставить талию тонкой, и наработать…

Цветы дарят по самым разным поводам – на праздники, по случаю свиданий, или, скажем, артистам на концертах. Но мало кто задумывается о том, что не все цветы и не всегда можно дарить. На этот счет даже существуют определенные и совершенно четкие правила. Цветочный язык Может показаться, что цветы люди дарили друг другу испокон веков, но это не так. Скажем, в России данная традиция сформировалась только в XVIII…