Мужской журнал -

Есть масса ненужных упражнений для ягодиц которые можно найти в сети. Бесконечные статьи об упражнениях лишь сбивают столку, а нужно знать всего лишь 20 упражнений, которые сделают ваши ягодицы идеальными! Даже если вы выберите 5, которые понравились лично вам — результат не заставит себя ждать. Выпады ногой вперед Выпады ногой вперед — одно из наиболее эффективных упражнений для ваших ягодиц. Все очень просто — встаньте прямо, руки положите на бедра. Сделайте большой шаг вперед , сгибая ногу в колене…

Главная цель, с которой большинство людей приходят в тренажерный зал, является желание стать обладателем внушительной и рельефной мускулатуры. Чтобы реализовать свою мечту, недостаточно просто заниматься на тренажерах. Добиться по-настоящему впечатляющих результатов позволяет только правильно составленная программа тренировок для начинающих. И если профессиональные спортсмены уже имеют достаточно знаний для построения грамотного занятия, новичкам приходится гораздо сложней. Многие имеют лишь поверхностное представление о…

Как выбрать тротуарную плитку для укладки. Виды и характеристики тротуарной плитки. Тротуарная плитка может изготовляться двумя методами вибропрессованием или вибролитьём, каждый метод имеет свои достоинства и недостатки которые нужно учитывать при выборе для укладки. В этой статье мы рассмотрим основные моменты на которые нужно обратить внимание при покупке плитки. . Тротуарная плитка изготовленная методом вибропрессования. Такой метод основан на использовании станка объёмного пресса и полусухой бетонной смеси.…

Экс-команда Мазепина плюёт на решения суда: не вернула ни деньги, ни машину. Почему так?…

Вы заметили, что после замужества превратились в «домашнюю курочку»? Все реже выбираетесь куда-то с подружками, да и они как будто потеряли к вам интерес. Я, клинический психолог Олеся Быкова, предлагаю разобраться, почему мы часто теряем друзей после свадьбы и как это предотвратить.…

Абигейл недавно исполнилось 22, она снималась для Sport’s Illustrated и некоторые зовут ее королевой инстаграма — вот и все, что требуется знать об этой красотке. Может быть, биография Абигейл гораздо более красочна, но вы же здесь все равно ради фото, верно? Взято: Тут Источник

Кроссовки можно носить годами, но для этого нужно бережно с ними обращаться. Важен постоянный и правильный уход. Он подразумевает безопасную сушку (не на батарее), чистку, проветривание. Даже способ надевания имеет значение. Целесообразно на постоянной основе использовать специальную ложку, чтобы задник не деформировался и не рвался. И это не единственная рекомендация для продления жизни спортивной обуви.…

Эта машина – одна из самых пугающих для потенциальных покупателей на вторичном рынке из-за крайне тяжелого бэкграунда, обусловленного чудовищной технологической сложностью, дороговизной и редкостью запчастей, а также проблемами с квалифицированными мастерами. Впрочем, у некоторых владельцев существует и совершенно иное мнение. Владелец:…

Дмитрий Смирнов разоблачает мифы, которые довольно часто используются в качестве аргументов во время споров о фитнесе. Со мной редко спорят. Жаль. Поспорить (особенно по делу) я очень люблю. Помнится, в конце 90-х среди персональных тренеров это даже было модно — спорить на профессиональные темы, не переходя на личности и к рукоприкладству. И начальник мой первый рекомендовал периодически выбирать в зале наиболее упрямого клиента, принципиально не слушавшего тренеров, и пытаться его переубедить. Хорошее упражнение, знаете…

Не каждая женщина готова посвятить практически все свободное время занятиям спортом или подсчитыванию калорий. Особенно, если сбросить лишние килограммы нужно в максимально короткие сроки, а разбираться в тонкостях сложных систем и программ похудения нет возможности или желания. Достичь желаемого результата с минимумом затрат денежных средств и времени позволяет гречневая диета, пользующаяся высокой популярностью у худеющих.Что собой представляет диета с гречневой крупой? Это разновидность монодиеты, то есть питание,…